Memiliki mata yang sehat merupakan keinginan setipa orang. Dengan memiliki mata yang sehat kita dapat melihat dunia dengan baik, warna, benda, orang sehingga kita bisa melakukan aktivitas dengan baik juga. Untuk itu sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata agar terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang. Ada beberapa cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk merawat mata kita tetap sehat, diantaranya:

  1. Tidak merokok

Merokok merupakan tindakan yang merugikan terutama untuk kesehatan tubuh. Seperti yang kita tahu bahwa rokok mengandung zat racun yang dapat mengganggu fungsi organ tubuh salah satunya mata. Tidak hanya  mengganggu kesehatan paru-paru dan jantung, rokok juga dapat menyebabkan gangguan mata seperti katarak, kerusakan saraf penglihatan dan degenerasi. Sangat merugikan bukan? Jika anda ingin terhindar dari penyakit tersebut, mulai sekarang berhentilah untuk merokok.

3. Menjaga berat badan

Jika sekilas memang tidak nyambung antara diet dengan  kesehatan mata. Namun kenyataannya diet dapat membuat mata kita tambah sehat. Karena seperti yang kita tahu bahwa diet merupakan kegiatan yang sehat dimana kita menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat. Hal ini dapat mencegah kita dari berbagai penyakit salah satunya diabetes yang berpengaruh terhadap organ mata.

4. Lakukan pemeriksaan ke dokter mata

Jika anda mata anda sudah mengalami gangguan yang serius, lebih baik periksakan mata and apada yang ahlinya. Namun tidak hanya sedang sakit saja, mata yang normal pun perlu melakukan pemeriksaan secara rutin terutama bagi anda yang sudah menginjak usia 40 tahun, agar jika ada suatu penyakit dapat tertangani lebih awal. Periksakanlah ke dokter jika mata anda sudah mengalami penglihatan yang kabur, buram, sulit membedakan warna, iritasi, bengkak dna lain sebagainya.

Itulah beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk merawat mata anda. Selain itu konsumsilah makanan sehat terutama yang mengandung vitamin dan nutrisi yang baik bagi kesehatan mata, diantaranya Vitamin A, Vitamin E , Omega 3 dan lain sebagainya.