cincin berlian wanita asli
cincin berlian wanita asli

Setiap perempuan pastinya ingin memiliki kulit yang bersih juga mulus. Tidak harus kulit yang putih, warna kulit apapun asal bersih juga mulus pastinya sudah sangat bahagia. Bahkan kaum hawa juga tidak akan segan untuk mengeluarkan dana yang lumayan banyak hanya untuk mendapatkan kulit yang mulus dengan melakukan berbagai macam treatment. Namun Anda tidak perlu khawatir lagi dengan biaya yang tidak murah tersebut, karena cara makan sehat dari makanan saja dapat mewujudkan impian kulit mulus Anda.

Cara makan sehat dari beberapa makanan sehat seperti berikut ini dapat membantu membuat kulit Anda mulus dan bersih, diantaranya adalah:

1. Ikan

Tahukah Anda bahwa dengan mengonsumsi ikan, seperti ikan kembung, tongkol, salmon dan tuna, ternyata dapat membantu membuat kulit menjadi lebih sehat. Hal tersebut dikarenakan oleh kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan yang mampu menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembap. Selain itu juga, asam lemak omega 3 yang terkandung pada ikan juga dapat mengurangi peradangan pada pada kulit.

2. Alpukat

Selain baik untuk kesehatan tubuh, ternyata alpukat yang mengandung vitamin A, vitamin C, lemak sehat, dan serat ini mampu membantu kulit menjadi mulus. Itu semua karena aneka kandungan nutrisi yang merupakan kombinasi sangat baik untuk menyehatkan kulit. Bahkan penelitian juga berpendapat dalam penemuannya bahwa kandungan nutrisi di dalam alpukat bermanfaat untuk melawan munculnya tanda penuaan dan keriput akibat paparan sinar matahari setiap hari.

3. Ubi Jalar

Mendengar namanya mungkin Anda akan beranggapan bahwa ubi termasuk dalam anggota keluarga umbi-umbian yang  mengenyangkan. Tetapi selain memiliki rasa yang enak, ternyata ubi jalar juga kaya akan kandungan beta karoten. Kandungan inilah yang sangat berguna untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari (UV), mencegah munculnya kulit kering, serta melawan keriput. Bahkan kandungan beta karoten juga dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh, yang mana dapat menjaga kesehatan anggota tubuh lainnya seperti mata, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

4. Tomat

Buah yang memiliki warna merah ini banyak mengandung likopen. Yang mana dalam kandungan tersebut dapat melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari. Dan hasil dari penelitian menyebutkan bahwa seorang yang terkena paparan sinar UV langsung diketahui mengalami kerusakan kulit yang lebih ringan setelah mengonsumsi 40 gram tomat secara rutin setiap harinya.

Dengan menjaga cara makan sehat dari beraneka macam makanan seperti diatas, Anda akan dengan mudahnya mendapatkan kulit yang mulus juga bersih. Tanpa perlu khawatir mengeluarkan biaya yang lumayan menguras isi kantong.