Banyak hal penting yang harus Anda perhatikan dalam menjaga kesehatan dan tumbuh kembang si kecil. Terutama di 1000 hari pertama kelahirannya di dunia. Anda juga harus memperhatikan nutrisi anak yang tepat untuk membuat pertumbuhan serta tumbuh kembangnya selalu optimal. Nutrisi yang baik juga bisa membantu anak agar terhindar dari kondisi stunting.
Stunting merupakan suatu kondisi di mana si pertumbuhan si kecil terganggu sehingga menyebabkan pertumbuhannya lebih lambat dibandingkan teman seusianya. Biasanya salah satu ciri yang menonjol adalah tubuh anak yang lebih pendek dibandingkan teman seusianya, namun belum tentu anak pendek mengalami stunting. Tetapi anak stunting sudah pasti pendek.
Apa Saja Penyebab Anak yang Mengalami Stunting?
Sebagai orang tua, Anda harus mengetahui beberapa hal yang mungkin bisa mencegah pertumbuhan si kecil secara optimal. Ada beberapa hal yang menyebabkan anak mengalami stunting, yaitu sejumlah hal berikut ini:
- Kurangnya edukasi ibu hamil mengenai gizi yang harus dipenuhi sebelum hamil, ketika hamil, sampai setelah melahirkan.
- Pelayanan kesehatan yang terbatas.
- Tidak bisa mencukupi kebutuhan gizi anak, khususnya yang mengandung zinc dan protein.
- Kurangnya asupan gizi selama kehamilan.
- Terbatasnya sanitasi dan air bersih.
- Tidak mampu mengakses makanan bergizi karena tergolong mahal.
Nutrisi Penting untuk Mencegah Anak Stunting
Dari beberapa penyebab anak mengalami stunting tersebut, Anda perlu tahu apa saja jenis nutrisi yang harus diberikan kepada si kecil sejak dini. Berikut ini adalah beberapa nutrisi penting untuk mencegah stunting:
- Zat Besi
Sudah bukan rahasia lagi kalau zat besi merupakan nutrisi wajib untuk anak. Fungsi utamanya adalah membantu menyebarkan oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Sebagai orang tua, penting sekali untuk melakukan upaya pencegahan kekurangan zat besi pada anak.
Beberapa makanan bergizi yang memiliki kandungan zat besi antara lain jeroan, sayuran hijau, makanan laut, tahu, hingga kacang-kacangan.
- Protein
Nutrisi penting berikutnya yang tidak kalah penting untuk mencegah anak mengalami stunting adalah makanan yang mengandung protein. Protein sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang si kecil, karena protein berfungsi dalam pembentukan jaringan. Protein juga berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh agar anak bisa terhindar dari penyakit.
Protein yang bisa Anda berikan bisa berupa protein nabati dan hewani, agar tumbuh kembang anak bisa optimal. Beberapa makanan yang mengandung protein antara lain telur, tahu, susu, brokoli, daging sapi, kacang tanah, oat, dan ikan tuna.
- Kalsium
Kalsium juga penting untuk menjaga tumbuh kembang anak, karena menunjang pembentukan tulang yang optimal pada si kecil. Anda dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan kalsium sesuai dengan usia anak, supaya si kecil bisa terhindar dari stunting.
Sejumlah makanan yang memiliki kandungan kalsium tinggi antara lain yoghurt, sayuran hijau, keju, kacang-kacangan, biji-bijian, dan susu.
- Karbohidrat
Rekomendasi makanan selanjutnya yang bisa mendukung tumbuh kembang si kecil adalah makanan yang mengandung karbohidrat. Asupan karbohidrat sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan tumbuh kembang agar si kecil bisa melakukan berbagai aktivitas fisik. Rajin melakukan aktivitas fisik dapat membantu anak terhindar dari gangguan tumbuh kembang.
Beberapa makanan bergizi di atas bisa Anda jadikan sebagai menu wajib untuk si kecil. Usahakan untuk selalu memberikan yang terbaik demi kebaikan buah hati di masa depan. Dengan memberikan nutrisi anak yang cukup, tumbuh kembang si kecil bisa lebih optimal.
